Практические материалы для психологов
психологическая поддержка и мотивация
для групповых и индивидуальных занятий
Псифора:
Упражнения и методики управления эмоциями, страхом и стрессом
Рабочая тетрадь «Чего боятся страхи»
Другие материалы: упражнения и фильмы
Материалы выпуска
- Практические упражнения - видеоинструкции (видеоматериалы в электронном виде или на USB-носителе).
- Брошюра с методическим сопровождением, в которое входит подробная инструкция и методические рекомендации с описанием данного упражнения, способов и приёмов их использования, указанием, для каких целей и задач они наиболее полезны. (Электронная версия).
- Рабочая тетрадь «Чего боятся страхи».
Как использовать
«Упражнения» - это практический видеоматериал, методики и упражнения, с помощью которых человек может поддерживать в себе настрой на новую жизнь, помочь себе мыслить позитивно, контролировать и управлять своими эмоциями, страхом, стрессами.
Видеоинструкции различных упражнений предназначены для групповых или индивидуальных занятий, а также для самостоятельного просмотра. С их помощью Вы можете показать, как правильно выполняются те или иные упражнения, для чего они нужны и чему способствуют. Каждая инструкция из практической части представлена отдельным файлом для удобства использования (можно включать в нужной Вам последовательности).
Содержание видеоматериалов:
Первая часть (теоретическая):
- Что такое страх?
- Как управлять своими страхами:
- Знакомство со страхами;
- Взглянуть на страх по-новому;
- Перевести страх в действие;
- Довести страх до абсурда;
- Подготовить план «Б».
- Внезапный приступ страха. Что можно сделать?
- Стресс.
Вторая часть (практическая):
- Приёмы медитативной терапии:
- Осознанное дыхание;
- Визуализация.
- Приёмы релаксационной терапии:
- Ритмическое дыхание;
- Смысловое дыхание;
- Упражнение «Свеча»;
- Диафрагмальная гимнастика;
- Упражнение «Истерика»;
- Упражнение «Напряжение и расслабление рук»;
- Шумовые упражнения;
- Упражнение «Тарабарщина».
- Дыхательные упражнения:
- Телесная терапия:
- Приёмы арт-терапии:
- Упражнение «Рисунок страха»;
- Упражнение «Клубок линий»;
- Вылепите свою проблему;
- Раскраски;
- Раскрашивание мандал.
- Упражнения на поднятие мотивации:
- Аутотренинг;
- Аффирмации;
- Упражнение «Солнышко»;
- Упражнение «Список целей».
Примеры упражнений
В фильме используется проективная методика объяснения применительно к условному персонажу фильма. Посмотреть фрагменты из теоретической и практической частей фильма:
Рабочая тетрадь «Чего боятся страхи»
Рабочая тетрадь «Чего боятся страхи» предназначена для взрослых людей. Это одноразовый блокнот для работы со страхами без давления и занудства.
Все техники работы со страхами собраны в очень компактную и наглядную форму, снабжены яркими юмористическими иллюстрациями и заданиями, которые нужно выполнять, шаг за шагом прорабатывая свои страхи и избавляясь от них.
Блокноты «Псифора» по работе со страхами активно используют не только психологи, но и специалисты Центров занятости и других организаций – в занятиях со взрослыми соискателями, которые меняют профессию или рассматривают такую возможность.
Смена рода деятельности, как и другие существенные жизненные изменения, для человека в возрасте становится очень заметным стрессом. Дополнительную тревогу вызывает неизвестность, ломка привычного, необходимость перемен и боязнь не справиться с ними.
В рабочей тетради «Чего боятся страхи» использована методика проективной работы с персонажами. Задача читателя – помочь героям рабочего блокнота справиться со страхом, при этом легко и ненавязчиво понять и применить различные методы борьбы с тревогой, от логических алгоритмов рационализации страхов до физических приемов включения регуляторных механизмов. А комиксы-иллюстрации вносят юмор в подачу материала и задают позитивный настрой.
Человек, использующий блокнот, получает инструмент, чтобы:
- Снизить уровень собственной тревожности,
- Понять механизмы возникновения и исчезновения страха.
- Освоить методы работы с эмоциями,
Получить навыки самостоятельного управления страхом, Найти мотивацию для позитивного самочувствия и выходу из состояния депрессии и стресса через личностный рост.
Упражнения в рабочей тетради успешно сочетаются и дополняют видеоупражнения «Псифора».
Другие материалы
Работу с упражнениями успешно дополнят мотивационные притчи, в которых есть материалы по принятию себя, повышению самооценки, борьбе со страхами, мотивацией на работу и другое. Узнать больше можно здесь.
Видеофильмы с примерами жизненных историй, интервью с людьми, попавшими в безнадежные ситуации, но нашедшими из них выход. Эти фильмы объединены общим названием "ТЫ НЕ ОДИН" - и являются важным инструментом в реабилитации и психологической поддержке. Узнать больше можно здесь.
Стоимость и заказ
-
Возраст, лет: 18-65+85 000 ₽
Показать описание ↓ -
Возраст, лет: 18-65+Диапазон цен: 29 000 ₽ – 240 000 ₽
Выберите параметры Этот товар имеет несколько вариаций. Опции можно выбрать на странице товара.Показать описание ↓